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掌控压力管理 追求幸福生活——海口市第四中学智慧大讲堂(第11讲)暨海口市师德师风二级基地培训纪实


2020年9月5日上午,在海口市第四中学高中部小礼堂举办了海口市第四中学智慧大讲堂(第11讲)暨海口市师德师风二级基地培训活动。海口四中全体教职工均参加了本次研修活动。

一、指导思想

根据《新时代公民道德建设实施纲要》和中共中央国务院《关于全面深化新时代教师队伍建设改革的意见》(中发〔2018〕4 号)、教育部等七部门印发《关于加强和改进新时代师德师风建设的意见》(教师〔2019〕10 号)、《海南省教育厅关于印发海南省中小学校教学管理常规等四个文件的通知》(琼教规〔2020〕3 号)及海口市教育研究培训院发文《2020年海口市中小学幼儿园师德师风三级培训方案》精神文件及关于海口市区域化集群式培训工作会议部署,今年以“基于‘四个常规’的师德修养再提升”为主题,继续推进我校师德师风全员培训活动,特拟定此培训方案。

二、培训目标

(一)学习海南省基础教育“四个常规”:海南省中小学校教学管理常规、海南省中小学教师教学常规、海南省基础教育教研工作常规、海南省义务教育学校学生学习常规,推动师德师风建设长效机制,落实师德教育新要求,增强师德教育的针对性和实效性,不断完善海口四中学师德培训课程的设置与管理的模式,加强师德师风建设,努力打造一支师德高尚、业务精湛、高素质的师德师风教师队伍。

(二)通过心理健康教育,帮助老师掌握压力管理与心理健康的知识,实现良好的自我觉察,疏导工作压力预防心理疾病,以便提高主观幸福感,更积极的工作与生活。

三、培训形式

本次基地培训采用线下培训+回播课程研修的形式开展。线下活动全程录像,线下培训对象为海口四中全体教职员工(完成研修任务记0.5个基地学分)。线上研修采取视频回播的形式展开,海口市各中小学、幼儿园(含民办)等学校的教职员工均可自主选课参与研修(完成研修任务记0.4个基地学分)。线上研修的视频回播观看可在海口市云平台相关栏目中进行,具体时间等待海口市教培院的进一步统筹安排。

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四、培训概况

本次研修活动由海口四中高中部教研室郑媚副主任主持。首先,郑主任介绍了本次活动的背景并阐述研修的意义。紧接着郑主任向大家介绍本次培训的专家——吴宁博士。吴宁博士是海医副教授,解放军第928医院心理科主任。吴博士才学渊博,阅历丰富,曾在省委组织部、省公安厅、司法厅、海南重点中学、央警卫团、驻琼海陆空部队、武警总队、消防总队等单位进行授课300余场,受到听课者的欢迎。


吴博士的讲座主要围绕四个方面进行:一是压力与心理健康,二是认识常见压力源,三是了解自己,四是压力应对与自我超越。

讲座伊始,吴博士便引用世界卫生组织定义的健康的含义。“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康和社会良好的适应状态。”紧接着,吴博士以生动的案例阐明心理因素在疾病发生中的作用。吴博士的讲座深入浅出,旁征博引,生动有趣,令人如沐春风,整个讲座的氛围愉快而舒适。

吴博士通过讲案例、剖自我、谈理论、提问题等方式,引导员工正确认识压力、积极自我减压。吴宁博士风趣幽默的讲授方式让现场不时发出舒畅的欢笑。

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通过提问和互动,吴博士引导大家归纳心理健康的标准,主要包括以下几个方面:心理行为符合年龄特征;人际关系和谐;情绪积极稳定;意志品质健全;自我意识正确;个性结构完整;环境适应良好。吴博士指出心理健康自评的三点标准:一是主观上有无痛苦;二是客观上有无影响我们的社会功能;三是持续超过1个月。

活动的最后,郑媚副主任进行总结时表示,本次讲座让大家学会用健康心态适应时代与社会变化。通过讲座促进自我觉察,吸取积极的心理学知识,缓解压力,滋养自己,幸福生活。通过开展此次研修活动,教职工们对自己的心理状态有所了解,学会自我调节和减压的方法,并以乐观、平稳的心态面对工作和生活。感谢吴宁博士的精彩讲座,感谢海口市教培院的研修指导,感谢各位教职工的认真参与!


 2020年9月5日上午,在海口市第四中学高中部小礼堂举办了海口市第四中学智慧大讲堂(第11讲)暨海口市师德师风二级基地培训活动。海口四中全体教职工均参加了本次研修活动。

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